1、散步级（40分钟到1个小时）

2、入门级（35分钟到40分钟）

3、跑者级（30分钟到35分钟）

4、刻苦级（25分钟到30分钟）

5、精进级（20分钟到25分钟）

6、大神级（跑进20分钟）

7、国家三级（男子：17分40秒；女子：23分00秒）

8、国家二级（男子：16分10秒；女子：20分00秒）

9、国家一级（男子：14分40秒；女子：17分10秒）

10、运动健将级（男子：14分10秒；女子：15分45秒）

11、国际运动健将级（男子：13分31秒45；女子：15分30秒）

12、世界纪录（男子-贝克勒：12分37秒35；女子-迪巴巴：14分11秒15）